10 نكته از سرماخوردگی
اجازه دهيد ابتدا بسيار ساده و مختصر در مورد مكانيسم سرماخوردگی توضيح دهم: سرماخوردگی علل متفاوتي دارد. اكثر موارد سرماخوردگی علت ويروسي دارد. هرگاه كلمه ويروس را در جايي شنيديد چند نكته را بياد آوريد:
– ويروس احتياج به دارو جهت ريشه‌كني ندارد(مگر در موارد خاص). به طريق اولي براي درمان يك بيماری ويروسي نبايد از آنتي‌بيوتيك استفاده كرد(بجز چند استثناء). هر بيماری با منشاء ويروسي يك الگوی مشخص و ثابت دارد: شروع مي‌شود و تمام مي‌گردد!! بعبارتی حتي بدون هيچ‌گونه درمان دارویی نيز مي‌تواند بهبود يابد( اجازه دهيد اينقدر تكرار نكنم :بجز چند استثناء!)
اما مكانيسمها: ابتلا به سرماخوردگی از دو حال خارج نيست: الف- از يك فرد سرماخورده دريافت كنيد ب- خودتان دچار شويد. در هر حالت، ويروسهايي وجود دارند در نواحي حلق انسان كه در حالت عادي تعداد آنها كم است و مكانيسمهاي دفاعي بدن فعاليت آنها را بشدت تحت كنترل دارند.وقتي كه شما در معرض يك شخص مبتلا قرار مي‌گيريد حجم بسيار زيادي از اين ويروسها به ناحيه حلق شما وارد شده و بسرعت تكثير مي‌شوند. درنتيجه سيستم دفاعي توان و زمان لازم براي كنترل آنها را ندارد.
چگونه خودبخود دچار مي‌شويم؟ الف- وقتي كه درجه حرارت ناحيه حلق به يكباره پايين بيافتد(مثلا در هنگام پاييز يا روزهايي كه نسبت به روز قبل به يكباره افت دما داريم) ب- قرار گرفتن در دماي بسيار پايين پس:
1- از افرادی كه مبتلا به سرماخوردگي هستند دوری كنيد بخصوص در فازی كه بيماري آنها فعال و شديد است. آنها يك مخزن متحرك ويروس هستند.از آنها بخواهيد حتما با دستمالي جلوي مجاری تنفسي خود را بگيرند. هرگز هرگز با اين افراد در يك مكان بسته بسر نبريد.
2- در زمانها يا مكانهايي كه فكر مي‌كنيد ممكن است افت ناگهاني دما داشته باشيد(مثلا ابتداي پاييز يا بهار – حركت از داخل منزل به بيرون) حتما پوشش كافي و حتي بيشتر از كافي داشته باشيد!
3- در زمانها و مكانهايي كه درجه برودت هوا بسيار پايين است سعي كنيد رفت و آمد بيهوده نكنيد. تنها كارهاي ضروری خود را انجام دهيد و كارهاي ديگر را به روز ديگری موكول كنيد.
4- اگر مجبوريد در هواي سرد بيرون برويد، كار ساده‌اي انجام دهيد: مكاني كه محل شروع بيماري است را محافظت كنيد! كجا؟ حفره دهان و سيوسنهاي سر و صورت. چگونه؟ با استفاده از يك شال گردن كه موجب گرم نگه داشته شدن حلق، بيني و حنجره مي‌شود(مكانهايي كه ويروس در انجا تكثير مي‌شود). همچنين استفاده از يك هدبند (كه سينوسهاي پيشاني را مي‌پوشاند) مي‌تواند بسيار مفيد باشد.
5- علايم اوليه زكام شروع شده.چكار كنيم؟ ساده است. سريعا مي‌توانيد جلوي رشد و گسترش ان را بگيريد.تنها كافي است ناحيه حلق خود را براي ميكروبها تبديل به جهنم كنيد!! براي اينكار كافي است از محلول آب و نمك استفاده كنيد.نمك مي‌تواند محيط رشد ميكروبها را مختل كند. همچنين از مايعات گرم استفاده كنيد.ميكروبها اصلا از گرماي جهنمي در حلق شما خشنود نمي‌شوند!!
6- از دارو جهت پيشگيری از ابتلا به سرماخوردگي استفاده كنيم يا نه؟ اين بستگي به عوامل بسيار دارد.اما توصيه شخصي من براي عموم اين است: نه. استفاده از داروهايي كه جلوي ابتلا به سرماخوردگي را مي‌گيرند بهتر است محدود كنيد به مواردي كه بنا به تشخيص پزشك و براي افراد خاص تجويز مي‌شود.
7- وقتي مبتلا شديم چكار كنيم؟ اقدامات اوليه گفته شده بهترين كار است.اما در كنار آنها استراحت اصلي اساسي است. استراحت كافي در بستر اين فرصت را به بدن شما مي‌دهد تا بتواند در برابر ميكروبها دفاع جانانه‌اي انجام دهد.
8- آيا به پزشك مراجعه كنيم؟ گلودردهاي چركي حتما نياز به مراجعه و تجويز آنتي بيوتيك دارند.آنها را جدي بگيريد. اما سرماخوردگی ساده الزامي به مراجعه ندارد.
9- همه كارها انجام شده. آيا براي تسريع روند بهبود مي‌توان دارو استفاده كرد؟ بله. در پزشكي به اين نوع درمانها مي‌گويند «درمانهای حمايتي». اين عبارت در مقابل «درمانهای ريشه‌اي» بكار برده مي‌شود. در گلودردهاي چركي شما نياز به درمان ريشه‌اي(=تجويز آنتي بيوتيك) داريد اما در سرماخوردگي ساده، طب نوين مي‌گيود فقط درمان حمايتي. معني اين عبارت چيست؟ يعني اينكه بدن خود دفاع در برابر بيماري را انجام مي‌دهد و داروها تنها نقشی كه دارند كمك به بدن است تا اين مرحله را آسانتر طی كند.
10- براي اين منظور شما مي‌توانيد از داروهايي كه به نام OTC معروفند استفاده كنيد( دسته‌اي از داروها كه از نظر قانوني داروخانه‌ها مجازند حتي بدون نسخه پزشك نيز به مراجعان تحويل دهند.) از اين موارد مي‌توان به قرص سرماخوردگي بزرگسالان و قرص استامينوفن اشاره كرد.
فراموش نكنيد: در سرماخوردگي ساده، مصرف دارو هدف اصلي نيست.بلكه استراحت كافي+ مصرف مايعات گرم و فراوان و انجام نكات اوليه گفته شده در بالا مناسب‌ترين اقدام مي‌باشد.
Dear writer
catching cold has nothing to do with cold weather. its been scientifically proven, just make a quick search and see the results.
ممنون جناب دکتر. یکی از کارهای احتمالا اشتباد من اینه که به محض اینکه احساس می‌کنم دارم سرما میخورم خودمو می‌بندم به آدولت کلد. می‌دونم درست نیست اما مکان استراحت نیست و منهم تحمل آبریزش بینی را ندارم. توصیه‌ای دارید؟
خدا عمرت بده،امروز صبح ديدم باز گلوم داره اذيت مي كنه، سريعاً اقدامات درماني پيشنهادي شما رو به كار بستم، الان خداروشكر بهتره! تشكرات مارو به خاطر ويزيت مفتكي بپذيريد:)
الانم ويتامين ث مي خورم، دعاشو به جون شما مي كنم!
[…] بخورم، چون رسماً منو جر ميده! فعلاً كه با پيشنهادات دكتر جان مزيدي دارم خود درماني (از نوع مثبتش) مي […]
يه اصطلاحی هست که ميگن سرماخوردگی بدون دارو دو هفته طول ميکشه تا خوب بشه، با دارو ۱۴ روز 🙂
آها راستی بد نبود يه توضيح کوچولو ميداديد که چرا مصرف بيجا و نالازم آنتی‌بيوتيک مضره (بعضی از دکترها به خاطر اصرار بيمار برای سرماخوردگی ويروسی هم آنتی‌بيوتيک تجويز ميکنند که غيرمسئولانه است). و اگر گلودرد چرکی بود چرا بايد حتماً تا آخرين دونهء آنتی‌بيوتيک تجويزشده رو استعمال کرد، حتی اگه حال آدم بهتر شده باشه. عجيبه که خيليها هنوز اين نکته‌ها رو نميدونند.
سلام
من همه کار می کنم اما آمپول نمی زنم ، مطلب مفیدی بود دکتر
موفق و پیروز باشید
یا علی مدد .
من که 8 ساعت یک بار یک آدولت کولد و یک استامینوفن میخورم یک روزه مشکل حل میشه . گاهی اوقات هم 2 تا آدولت کولد هر 8 ساعت یک بار ( 6 تا در شبانه روز) حسابی موثره . میوه جات خصوصا لیمو و پرتقال هم بسیار خوبن . در نهایت خوردن این قرص سرماخوردگی و استامینوفن در روز آن هم 6 عدد سبب میشه آن روز آدم تماما در خواب یا حالات مشابه باشد
چشممون به مطالب پزشکی هم در وب 2 روشن شد!!
[…] نكته از سرماخوردگی ( دکتر مزیدی ) لینک به منبع تذکر: منبع غیردگرباش […]
1- نکته همین‌جاست که؛ هرگز،هرگز، با کسی که سرماخوردگی داره توی یک محیط دربسته قرار نگیرید. اگه طرف عیال باشه، میشه، با استناد به فرمایش شما، از موقعیت استفاده کرد و شب پشت بام که هوا کاملاً! آزاده و پشه‌هم نداره خوابید! 2- ویروس‌های کامپیوتر هم ممکنه به یوزر سرایت کنه؟ ببخشید مزاح بود ولی من مشکل ویروسی ندارم چن‌تا مشکل وردپرسی دارم اگه کسی بمن بگه از کی بپرسم ممنونش می‌شم. همین یه دفعه، قول می‌دم بد عادت نشم و دیگه زحمت ندم! مخلصم
ای کاش زودتر این رو مینوشتید تا من الان هی فین فین نکنم … D:
ممنون دکتر جان
یک پلنگ غمگین و تنها در بستر بیماری، از شما تشکر می کنه…
عالی بود
دمت گرم
دسدت درد نکنه
خیلی این داستان منو ایت می کرد. اصولا من زیاد سرما می خورم
این مطلبت خیلی کمکم می کنه
سلام دكتر مزيدي عزيز
يك افزونه ديگه هم براي وردپرس فارسي كردم و توي وبلاگم منتشر كردم .
خوشحال ميشم اگه لينك بدين ! براي اصلاعات بيشتر و دانلود افزونه هم به اينجا برين :
http://blueworks.wordpress.com/2008/02/07/simple-contact-form-for-persian-wordpress
ارادتمند / مرتضي بهمني
من هم با آب نمک موافقم
ژالب بود!
من مطلب لپ تاپ 2009 رو هم الان خوندم.
از وبلاگ خوشمان آمد.
از نوشته های خوبتون ممنونم. من چند ساله که گلوم چرکی شده اما نمیدونم جه کنم؟ دکتر زیاد رفتم اما درمان قطعی نشدم و دوباره شروع شد . سینوزیت دارم.چیکار کنم؟
[…] فردی که سرماخورده چه باید و چه نباید بخورد؟} {+ ۱۰ نكته از سرماخوردگی} {+ نکته هايی در مورد سرماخوردگی} {+آنفلوانزا و […]
سلام .
اگر فردي مسن سرما خوردگي داشته باشد
و در مراحل مياني بيماري باشد ( چند روز از شروع سرماخوردگي گذشته باشد )
و بالجبار در كنار كساني قرار بگيرد كه سرما خوردگي دارند
آيا امكان انتقال بيماري و ويروس مجدد به بدن ِ بيمار وجود دارد ؟
باکمال تشکر از دکتر عزیز.من سرما را حتی با تمام مریضیهایش دوست دارم
با سلام ،از مطالب بسیار مفیدتان متشکرم.خداوند شما را سلامت بدارد که از این راه به ملت و مملکت کمک می کنید. شما جزء بهترین مخلوق خداوند هستید.موفق باشید. عزیزپور